|
 |
러너스 하이란? |
1.정의
달리기 중에 주자가 느끼는 것, 바라는 것, 생각하는 것이 완전히 하나로 융합되어 기분이 고조되는 순간에 물흐르듯 자연스럽게 달리기 자체에 몰입되는 상태
2.어떤 때
너무 쉽거나 편하지 않으면서 아주 힘들거나 버겁지도 않은 중간 정도의 강도로 달리면서 달리기에 집중할 때 나타나는 현상으로, 무엇을 어떻게 해야 하는지 고민하지 않도록 사전에 명확하고 모순되지 않는 목표와 규칙이 설정되어 고민없이 달리기 자체에 집중할 수 있을 때 나타난다.
3.느낌
-단조로운 일상에서 벗어나 강렬한 삶의 순간을 느끼게 한다.
-잡념이나 불필요한 감정이 끼어들 여지가 전혀 없다.
-자의식은 사라지고 자신감은 평소보다 더 커진다.
-한시간이 일분처럼 금방 흘러간다.
4.달리기에 미치는 영향
-우리들이 하고 있는 어떤 일에서 자신의 몸과 마음을 여한없이 사용할 수 있을 때, 우리들은 그 일에서 삶의 가치를 발견하게 된다.
-러너스 하이의 황홀감에서 깨어났을 때 조금 전에 자신이 경험한 체험이 얼마나 값지고 소중한 것이었는지를 실감하며 행복을 느끼게 된다.
-러너스 하이 후에 느끼는 행복감을 각자 스스로의 노력으로 만들었다는 사실이 우리 자신들의 의식을 더욱 고양시키며 성숙시킨다.
-이런 황홀한 행복감 때문에 더욱 달리기에 집중하게 된다.
일상 생활에서는 권태와 무력감이 너무 강하기 때문에 이런 러너스 하이와 같은 몰입감을 경험하기에는 쉽지않다. 이미 나와있는 규격화된 정보로 우리 정신을 채우거나 필요한 실력을 닦기도 전에 지레 겁부터 먹게 되기 때문에 집중하기가 힘들기 때문이다.
그러므로 달리기는 일상 생활의 권태와 무력감을 날려버릴 수 있기 때문에 계속 달리게 될 뿐만 아니라 일상의 활력소가 되며, 점점 달리기 인구가 늘어나게 된다.
항상 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다.
지구사랑 달리기 클럽/달리는 의사들 이동윤 |
|
|
|
작성자
다음글 : 
이전글 : 
