뼈를 강하게 하고 키를 크게 하는 효과도 있어 ‘성장 비타민’으로 알려진 비타민D가 근육 부상을 막는 역할도 하는 것으로 나타났다.

미국 스포츠의학 정형외과협회(American Orthopaedic Society for Sports Medicine’s)는 비타민D가 미식축구 선수들의 근육 손상에 어떤 영향을 미치는지 조사했다. 그 결과 비타민D가 부족할수록 운동선수들이 근육 부상을 더 많이 입는 것으로 나타났다.

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