‘하루에 얼마나 덜 먹어야 살이 빠질까’ 다이어트에 관심이 많은 사람들의 가장 큰 관심사는 얼마나 많은 칼로리를 덜 섭취해야 하냐는 것이다. 그런데 하루에 100칼로리를 줄이면 3년이 지나야 약 4.5킬로그램의 몸무게가 빠진다는 새로운 연구 결과가 나왔다.

기존에는 하루 100칼로리를 덜 먹으면 일주일에 90그램의 체중을 줄일 수 있다고 알려져 왔다. 이를 3년으로 환산하면 하루 100칼로리를 덜 섭취할 경우 약 15킬로그램의 몸무게가 빠진다는 결론이 나온다. 이번 연구 결과는 기존 연구에 비해 예상 체중 감소분이 3분의 1에도 못 미치는 것이어서 다이어트가 생각보다 훨씬 더 어렵다는 것을 반증하고 있다.

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