《규칙적으로 운동을 하면 고혈압과 당뇨병, 비만 등 만성질환을 예방할 수 있다.
현대인들은 이처럼 질병을 막으려고 운동을 한다. 그러나 운동 효과는 다른 곳에서도 나타난다. 바로 뇌다. 빠르게 걷거나 달릴 때, 혹은 자전거 페달을 밟을 때 몸만 좋아지는 게 아니다. 뇌도 튼튼해진다. 기억력이 줄어들 때 나이 탓만 하는가. 그보다는 운동을 하는 편이 낫다.

질병관리본부가 지난해 9월 치매를 예방하기 위한 건강관리지침을 발표할 때 제1수칙은 바로  ‘규칙적으로 운동하자’였다.》

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