천천히 숨을 쉬면서 들숨과 날숨을 조절하면 통증이 완화된다는 연구결과가 나왔다.

미국 세인트요셉병원 연구진은 45~65세 여성들 중 만성적인 섬유근육통을 겪고 있는 환자와 건강한 사람들을 대상으로 숨쉬는 속도와 통증과의 상관관계를 관찰했다. 연구진은 손바닥에 약간의 자극이 생기는 열 진동을 주면서 보통 빠르기로 숨을 쉴 때와 두 배 정도 느리게 숨을 쉴 때 차이를 조사했다. 연구참여자는 숨쉬는 빠르기에 따라 통증의 정도, 불편함, 기분 등이 어떻게 변하는지 설명했다.

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