폐경여성 불면증, 자기 전 두유 한 잔이 해결

불면증으로 고생하는 폐경기 여성은 잠들기 전 콩을 갈아 만든 음료나 따뜻한 두유를 한잔 마시고 잠을 청하면 좋다는 연구결과가 나왔다. 콩에 들어있는 화합물인 이소플라본(isoflavones)이 폐경기 증상의 하나인 불면증 해소에 도움을 준다는 것이다.

브라질 상파울로연방대학 헬레나 하우철 교수팀은 불면증을 겪는 폐경기 여성 38명을 두 그룹으로 나눠 4개월 동안 각각 80㎎의 이소플라본과 가짜 약을 주고 얼마나 깊고 편한 잠을 자는지 측정하는 수면다원검사를 실시했다.

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