추운 날 달리기, 우울증까지 떨어 낸다

쌀쌀하고 차가운 날씨에 포장도로를 내달리는 사람들은 몸 안에서 분사되는 엔돌핀의 작용으로 특히 가을 겨울 햇빛 부족으로 생기는 계절적 우울증을 물리칠 수 있다는 주장이 제기됐다.

이같은 주장은 기온이 떨어진 날은 달리기를 자제하도록 해온 기존의 건강관리 안내와는 조금 상충되지만 몇 가지 안전수칙을 지킨다면 추운 날도 달리기를 거르지 말아야 할 이유를 밝혀준 것이다.

미국 뉴욕시에서 정형외과 및 스포츠의학센터를 운영하는 케빈 플랜처 박사는 “달리기는 계절에 상관없이 엔돌핀 분비를 자극한다”면서 “특히 추운 날도 달리면 생성되는 몸 안의 엔돌핀은 건강의 보너스를 안겨 준다”고 주장했다.

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