캘리포니아 대학에서 600명의 노인들을 대상으로 대화 도중에 '나는', '나를', '나의 것'이란 단어를 몇 번이나 하는가를 세면서 대화를 녹음했는데, 그런 말을 많이 사용하는 사람일수록 심장병에 걸릴 위험이 높다는 사실이 밝혀졌다.
자기 자신에 대해 더 많이 말할수록, 심장발작을 더 많이 겪는 경향이 있다는 것이다. 즉 화병처럼 남들에게 마음을 열지 못할수록, 심장이 더 많은 고통을 겪게 된다는 것이다.
고독은 노화의 중요한 요인이다.
부부가 정답게 살다가 갑자기 혼자가 된 홀아비나 과부들이 5-6년 지나면 더 빨리 나이가 먹거나 치매에 걸리거나 늙는 것을 주위에서 흔히 볼 수 있다.
평소에 다른 사람들과 자주 연락하고 친분을 유지하며, 관대해지고, 다른 사람들을 위해 무언가를 봉사하고, 그리고 가능한 곳에 도움을 주고 자선을 베풀수 있도록 노력해야 한다. 그것이 힘들면 규칙적으로 다른 사람들을 생각하는 것으로 자신의 관심을 돌리고, 자신의 마음에 자비심을 키우는 것만으로도 충분하다.
오늘도 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림 |
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