살아가면서 걱정이 없을 수 없으며, 피할 수 없는 삶의 중요한 요소이기도 하다. 그러나 걱정이 필요이상으로 커지면소심해지고 조심스러워진다.
걱정은 엄청난 시간 뿐 아니라 귀중한 에너지도 낭비하게 만든다. 걱정이 쌓이면 원하지 않는 것들에 대해 많은 이야기를 하게 되고, 부정적인 결과가 점점더 선명하게 연상된다. 어떤 일에 대해 오랫동안 심각하게 걱정할수록 걱정을 삶에 끌어 들이게 된다.
그럴 때는 우선 앞으로 일어날 가능성이 있는 일에 대한 최악의 경우를 상상하라. 그리고 그런 두려움과 걱정에 떨고 있는 자신의 베짱을 조롱하며 웃어버리자. 그러면 걱정과 두려움이 수그러 들게 된다. 걱정과 두려움은 우리가 그들을 받아들이기를 거부할 때만 우리에게 영향을 미치게 되지, 그것을 받아 들이고 강하게 버틸수록 줄어들고 약해진다.
두려움을 극복하기 위해 과음, 과식, 약물 이용같은 회피방법으로 돈과 시간을 낭비하기보다는 두려움에 대해 관심을 집중하고 심호흡을 하고 두 눈으로 똑바로 바라보면 충분히 극복할 수 있다. 삶에서 우리 자신의 능력을 벗어난 시련은 없기 때문이다.
또 그런 일이 실제로 일어나지 않을 것이라는 확신을 위해 필요한 모든 일을 직접 실천해 보는 것도 다른 방법이다. 자신의 업무에 충실하며, 해야할 일의 목록을 작성하여 하나씩 처리하는 가운데 두려움이 극복된다. 더 일찍 일어나고, 더 많이 일하다 보면 우리 정신세계는 한번에 한 가지 일만 할 수 있기 때문에 아주 생산적으로 걱정을 피할 수 있게 된다.
오늘도 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림
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