하루 중에 처리할 일이 몇 가지 생기면 자연히 긴장하며 마음에 압박감이 밀려오게 된다. 우선 순위를 정하고 집중력을 발휘하더라도.....
그럴 때는 시간은 한정되어 있기 때문에 모든 일을 다 처리할 수없다는 사실을 다시 한번 스스로 인식시키자. 그리고 혹시 혼자서 이 일을 다 하려고 하는 것은 아닌지 자문해 보자.
마음의 압박에서 벗어날 행동 전략을 소개해 본다.
1.해야할 일이 너무 많아서 어찌할 바를 모를 때는 정신적 신체적으로 모든 일을 완전히 멈춘다.
2.머리 속으로 지금의 상황을 큰 그림으로 그려본다. 그러면 그 일을 완료하지 못했거나 실패했을 경우를 객관적으로 분석할 수 있다. 그것을 못했다고 내가 죽거나 죽을 병에 걸리는 것이 아니라면 뭐 그렇게 죽자사자 할 필요가 있겠나?
3. 최우선 순위의 일이 아니면 모두 지워버린다. 누군가 화를 낼 수도 있지만, 그 구눈가가 나에게 별로 중요하지도 않는 일을 하도록 놔둬서도 안된다. 그러기 위해서는 정신력을 강화시키는 것이 중요하다.
4.모든 일을 하려고 하지 말고 한번에 하나씩만 처리하자. 밥 한 공기를 맛있게 먹는 방법은 한번에 한 숟가락씩 먹는 것이다. 우선 순위를 정하고 그 후에 행동하자.
5.중압감을 느낄수록 일을 시작하는 것이 중요하다. 첫 행동은 어렵지만 시작이 반이다.
6.급한 일보다는 중요한 일에, 우선순위가 낮은 일보다는 높은 일에 집중하자. 두번째 우선 순위가 아무리 급하다 해도 최우선 순위 만큼 급하지 않다.
7.흥분상태로 일을 하기보다는 안정을 유지하는 것이 느리지만 가장 빠른 길이다.
8.일단 시작한 일은 다 마칠 때까지 멈추지 말자. 다해간다고 긴장을 늦추게 되면 깔끔한 일 마무리가 절대로 되지 않는다.
9.완전히 다 마칠 때까지는 아무리 사소한 일이라도 착수하지 마라. 하고 있는 일을 마치기 전에 다른 일을 건드리다 보면 다시 수많은 일에 빠져 허우적거리게 된다.
오늘도 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림
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