즐거움을 주는 새로운 대안을 찾는데 실패했기 때문이다.
텔레비젼에서 새로운 창업을 도와주는 프로그램들을 보면 하나같이 열심히 살려고 노력하였지만 실패만 거듭하여 실의와 낙담에 빠진 사람들이 소개되어, 일정기간의 복합적인 수행과정을 통해 현재의 마음가짐을 버리고 새로운 변화를 모색하는 과정을 소개하고 있다.
많은 사람들이 반드시 변하겠다고 다짐을 하는 시점에서 현재의 습관을 버리겠다고 생각은 하면서도 그에 대체할 무언가을 갖고 있지 않은 경우가 많다.
우리는 본능적으로 고통은 버리고 즐거움을 추구하게 되어 있으며, 습관적으로 고통에서 벗어났다 하더라도 자신이 원하는 새로운 감정을 갖기 위한 더 나은 방법을 찾아내지 못한다면 다시 과거의 생활되 되돌아 가게 되는 것이다.
담배를 열심히 피우다가 폐암에 걸린 사진을 보고 담배 피우기를 중단했다고 하더라도 그 다음에는 담배를 피우는 것보다 더 큰 즐거움을 주는 무언가 새로운 대안을 찾아내지 못한다면 조만간 다시 담배로 신경이 되돌아가게 된다는 것이다.
사업에 몰두하던가 공부에 집중하던가 연애에 빠지던가 무언가 다시 그만한 즐거움을 얻을 수 있는 대안을 반드시 찾아야 한다.
과거의 행동 습관이 깨지고 나면 우리의 뇌는 자동적으로 자신이 원하는 감정을 줄 수 있는 대안을 찾게 되고, 담배를 끊은 사람들도 똑같은 이유로 인해 뇌가 먹는 즐거움에 집중하게 되고 자주 많이 먹게 되면서 살이 찌게 되는 것이다.
그래서 의식적으로 운동을 선택하거나 운동을 해오던 사람은 더 많이 운동을 하는데 신경을 쓰고 거기서 즐거움을 얻도록 집중을 해야 담배도 끊고 살도 찌지 않게 되는 것이다.
어떤 변화를 추구할 때, 중요한 것은 새로운 행동이나 감정을 의식적으로 선택해야 한다는 것이다.
오늘도 즐겁고 건강한 한 주 시작하시기 바랍니다. 이동윤 드림 |
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