진료실을 방문하는 사람들에게 달리기를 권하는 경우가 많은데, "무릎이 아파서..." "체중이 많이 나가서..." "한번도 해보지 않아서..."못한다는 사람들이 있다.
우리가 어떤 일에서 더 나은 결과를 얻기 위해서는 그 일에 대한 자신의 마음을 먼저 바꾸어야 한다는 것을 알고 있다. 어떤 일에 대한 자신의 감정이 긍정적인가, 부정적인가에 따라 그 일의 성과가 달라지는 것이다. 즉 심리적 감정상태에 따라 자신의 능력이 달라지는 것이다.
경험이란 우리에게 발생한 일을 가리키는 말이 아니라 발생한 그 일에 대해 우리가 대응한 행동의 결과를 이르는 말이다. 우리는 살아오면서 자신의 마음을 의식적으로 조절해야 한다는 사실을 깨닫게 된다.
자신의 의지를 마음대로 하지 못하면 자신의 운명 또한 주위 환경에 내맡길 수 밖에 없는 것이다. 성공이란 살면서 즐거움은 아주 크게, 괴로움은 아주 적게 느끼며 살아가는 삶이다.외형적으로 큰 성공을 거두었지만 정신적으로 항상 고통 속에서 살면서 주위 사람들까지도 고통스럽게 하는 사람들도 있다. 그들은 결코 성공한 삶을 사는 것이 아니다.
우리의 모든 감정반응이 뇌 안에서 일어나는 일종의 화학반응이라면, 러너스 하이처럼 엔돌핀이 많이 나오는 상황을 만들면 일상이 즐겁고 행복하지 않을까? 즉 우리가 일상의 삶에서 무엇을 느끼는가가 중요하다는 것이다. 노력 여하에 달 지금 당장 황홀감을 느낄 수도 있고, 우울감이나 압박감으로 고통스러워할 수도 있다. 이 모든 것이 자신의 마음 가짐에 달려있다.
오늘도 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림 |
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