우리는 하루에도 수많은 생각들을 하거나 버리고 있다. 어떤 연구에 의하면 우리는 하루 9만 가지 생각을 하고, 그 중에서 6만가지는 반복적으로 이루어진다고 한다. 즉 똑같은 생각을 반복적으로 매일 한다는 것이다.
우리가 선택할 생각과 버릴 생각의 기준이나 방향을 정할 자유는 개개인에게 있다. 낙관과 비관적 시각의 차이는 어떤 생각에 촛점을 두는가에 있다.
환자들은 긍정적이고 흥미있는 생각보다는 두렵고 부정적인 생각에 훨씬더 심각해진다. 그런 사람들의 일반적인 경향을 이용하는 사이비 교주들이나 사기꾼들이 활개를 치기도 한다.
항상 나에게 고통을 주는 쓸모없는 생각은 피하고, 나를 지지하고 용기를 북돋워주는 생각을 선택하도록 노력할 필요가 있다. 기분이 우울하거나 부정적인 생각이 들 때마다 낙관적이고 유쾌한 느낌이 드는 생각을 선택한다. 나는 우리 가족들의 잠재력에 관한 생각을 많이 하는 편이다.
이런 긍정적인 생각이 자신의 사고방식을 변화시킬 수 있는 효과적인 방법이다. 홀바른 확신을 통해 진보적이고 적극적인 사고를 갖게 될 수 있다. 확신은 현재형이며, 이런 확신에 찬 생각을 자주 하다보면 긍정적인 사고가 습관이 된다.
오늘도 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림 |
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