몸이 활기차게 되기 위해서는 먼저 마음이 긍정적이고 활력적이 되어야 한다.
기분이 별로 일 때라도 기본적인 상황을 살펴보고, 호흡 상태를 확인하고 마음을 밝게 가진다면 신체의 활력은 언제든지 노력으로 얻을 수 있다. 우리가 스트레스를 받으면 호흡의 균형이 깨어지면서 힘이 소실되게 되므로 깊은 복식 호흡을 천천히 하여 호흡의 균형을 회복하는 것이 우선적으로 할 일이다.
건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다는 말도 있다. 항상 재충전을 위한 휴식이 반드시 필요하다는 말이다.가장 좋은 방법이 하루 7-8시간의 수면시간을 유지하는 것이다.
몸을 움직여야 신경체계가 활성화되어 활기가 생기게 된다. 몸을 움직이면 에너지를 만들기 위해 더 많은 산소가 몸 속으로 유입되고, 뇌의 활동이 활발해지면서 활기넘치고 긍정적인 감정을 만들어 내기 때문이다.
이런 활기들이 살아가는 지속적인 열정이 되어 살아가면서 느끼게 되는 모든 부정적인 감정들을 적절히 감소시켜 주는 힘의 원천이 된다.
오늘도 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림
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