나무판에 못을 박으려면 망치로 세게 칠수록 더 빨리, 더 깊이 들어갈 것이다. 그러나 마음의 문제는 다르다. 긴장을 풀수록, 의식적인 노력을 하지 않을수록 더 쉽게 새로운 생각이 받아들여진다.
우선 의식적으로 행동함으로써 감정이 만들어지고, 그 감정이 다시 일치하는 행동을 만들어 내게 된다. 우리가 실제적으로 목표를 달성하거나 문제 해결에 성공했을 때 행복감이나 기쁨같은 주관적인 감정을 느끼게 되는 것처럼, 현실에서도 주관적인 행복감이나 기쁨의 감정을 만들고 유지시킬 수 있다면, 그런 느낌과 통하는 객관적인 행동을 만들어 낼 수 있다.
극장에 갔는데, 상영중인 영화가 끝나지 않아서 10분 정도 영화의 마지막 부분을 먼저 보고, 다시 처음부터 영화를 보게된다면?
클리이막스에 이르러 극적인 장면들이 나와도 편안한 마음으로 영화를 볼 수 있다. 대화나 장면들이 어떻게 연결되고 어떻게 극적 구성들이 얽히고 풀리는지를 여유를 갖고 감상할 수 있다. 마지막 10분동안 먼저 영화를 보지 않았을 때 비해 훨씬 덜 긴장되고 감정조절도 쉽다.
영화가 어떻게 끝나는지 이미 알고 있으면 영화를 여유있게 감상할 수 있는 것처럼, 어떤 일에 결정적인 것은 그에 합당한 감정을 만들어내고 유지하는 것이다. 잠재의식을 통하여 차분하고 자신감 넘치는 긍정적인 감정과 함께 긴장을 푼 편안한 상태가 갖춰져야 한다. 이런 마음 상태는 얼마든지 스스로 유도할 수 있으며, 때로는 상당히 빨리 자신이 원하는 결과를 이루어 낼 수 있다.
자신의 원하는 결과를 확신하고 시각화하며, 일이 성공적으로 끝났을 때 실제 경험하게 될 느낌을 만들어 내어, 그 감정을 유지하며, 그 문제를 누구에겐가 위임한 것처럼 긴장을 풀고 잊어버린다. 문제는 자신의 내부가 아니라 외부세계에서 이루어지는 것이다.
"믿는 만큼 이루어진다."
오늘도 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림 |
다음글 : 
이전글 : 
