어떤 목표를 세워두고 도전하라는 말은 많이 하지만, 도전적 목표란 말이 압도당할 정도로 커서도 안되겠지만, 너무 쉽게 달성할 수 있는 가벼운 것도 안된다.
힘들여 공부하면 조금씩 꾸준히 향상되는 학업성적처럼 열심히 노력해야만 달성할 수 있는 것이어야 한다. 처음에는 약 50%의 성공 가능성에서 출발하는 것이 이상적으로 동기부여를 할 수 있으면서도 쉽게 좌절하지 않을 수 있는 수준이 가장 적당한 목표이다. 성공 가능성이 반반인 목표들을 계속하여 달성하다 보면 큰 어려움 없이 성공 가능성이 40%, 혹은 30% 밖에 없는 목표듥도 자신있게 세우고 열정과 동기를 유지하면서 목표를 향해 노력할 수 있다.
운동으로 체중을 줄이겠다는 사람들의 단기 목표는 3개월이 적당하듯이, 대부분의 일에서도 약 3개월의 단기 목표가 적당하다. 단기목표로 체중 조절에 성공했다 하더라도, 2-3년간 지속적으로 체중 조절에 대한 동기와 운동에 대한 열정을 유지할 수 있도록 장기목표를 세워야하는 것도 중요하다. 그래야 운동이 생활화 되고, 한번 달성한 목표가 유지되며, 더 발전적인 방향으로 향상될 수 있는 방안이 새로이 생길 수 있는 것이다.
이상적인 도전이란 집중적이고 목적이 분명하며, 긍정적이고 조직화된 흐름을 유도할 수 있는 목표가 있는 삶을 사는 것이다. 항상 자신이 무엇을 하고 있으며, 왜 이 일을 하고 있는지를 생각하는 삶이 되어야 한다. 이런 삶이 계속 앞으로 전진하고 있다는 느낌을 갖게 해주며, 항상 승리자의 느낌에 젖게 해준다.
오늘도 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림 |
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