현재의 삶에 만족하지 못할 때 스트레스를 받고 불행하다고 불평을 하게 된다. 만족하지 못하는 이유 중의 하나가 현실을 직시하는 고통을 회피하여 자신을 속이는 것이다.
현실에 대한 거부는 불쾌한 현실을 피하려고만 하는 행동이다.분명히 삶에 문제가 있는데도 그것을 인정하지 않으려고 한다. 햔실을 직시하지 않고 마치 아무 문제가 없는 척한다.
현실에 대한 거부는 입장이 곤란해진다거나 체면이 깍일 것이라는 두려움과 관련이 있으며, 이것은 외부로 나타나는 모습과 자신이 동일하다거나 자신의 생각과 실수를 인정하지 않으려 할 때 발생한다.
불행하다거나 언짢은 느낌이 들 때마다 '내가 피하고 있는 문제가 무엇인가?''그로 인해 일어날 수 있는 최악의 사태는 무엇인가?'에 정직하게 대답해 본다.
직업을 잘못 선택했을 수도 있고 잘못 맺어진 인간관계나 자존심과 관련되어 있을 수도 있다. 현실에 대한 거부는 변화가 불가피하다는 위협이 느껴지는 영역에서 나타난다.
오랫동안 지속적으로 현실을 거부하면 마음이 품고 있는 것들이 불면증, 두통, 소화불량, 우울증, 감정폭발, 종종 미친사람같은 행동처럼 몸으로 나타나기 시작한다.
자신의 자아와 직면하여 자기 자신에게 100% 정직할 때, 스트레스의 원인을 알 수 있다. 우리 마음 속의 방들을 하나하나 조심스럽게 수색하여 문제 하나 하나에 대해 과감히 직면해야 한다.
마음의 평화는 거저 얻어지는 것이 아니다. 무언가 대가를 지불해야 한다. 직장을 위해 마음의 평화를 희생하면 언젠가는 직장도 마음의 평화도 모두 잃게 되며, 인간 관계를 위해 마음의 평화를 희생하면 언젠가는 인간관계도 마음의 평화도 둘 다 잃게 될 것이다.
우리가 가진 내적인 기준을 지키지 않는다면 언젠가는 반드시 그 대가를 지불할 것이며, 우리가 지불하는 대가는 항상 일시적으로 얻는 효용성을 초과한다는데 문제의 핵심이 있다.
자신의 문제와 어려움에 당당히 맞서는 사람들이 그렇지 못한 사람들에 비해 훨씬 더 행복하다. 내가 처한 어려움과 도전에 직면해서 해결방법을 찾으려 할수록 우리는 그만큼 더 건강하고 행복해질 수 있다.
오늘도 즐겁고 건강한 한 주 시작하시길 바랍니다. 이동윤 드림
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