월요일: 달리는 의사들 홈페이지의 메디컬 상식에 일주간의 건강이나 운동과 관련된 뉴스나 이야기들을 옮깁니다. 운동은 휴식일입니다.
화요일: 제 홈페이지 회원들에게 보낼 소식지를 만들고 보냅니다. 운동은 사이클을 40-50km 탑니다.
수요일: 금요일에 달리는 의사들 메디컬 칼럼에 올릴 주제를 생각합니다. 운동은 15km 정도의 템포런이나 언덕 훈련을 합니다.
목요일: 잠원동 달리기 동호회 건강 뉴스나 달리기와 건강에 올릴 글을 검색합니다. 운동은 그냥 편한 달리기를 하거나 사이클을 80-90km 탑니다.
금요일: 메디컬 칼럼에 글을 올리고, 달리는 의사들 회원들에게 메일을 보냅니다. 그리고 런 114 홈페이지의 고정칼럼에 지난 주 메디컬 칼럼의 글을 올립니다. 운동은 15-20km 템포런을 합니다.
토요일: 외부 원고를 생각하거나 준비합니다. 운동은 잠원동 달리기 동호회 주말 정기 훈련을 언덕 훈련이나 인터벌 훈련으로 2시간 동안 합니다.
일요일: 인터넷은 전혀 접하지 않고, 시간이 나면 책을 읽거나 그냥 쉽니다. 운동은 서울이나 경기도 지역의 마라톤 대회에 나갑니다. 대회가 없는 날은 오후에 잠원동 달리기 동호회원들과 장거리 달리기를 합니다.
계획으로는 빡빡하지요. 그렇지만 시간이 억수로 많이 남습니다. 뭐 재미있는 일이 있으시면 언제라도 같이 즐길 수 있는 기회를 주시길 빕니다.
항상 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다. 이동윤 드림 |
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