말 잘하는 사람이 성공하는 세상이다. 말을 잘 한다는 것은 언변이 좋다는 것외에도 웃는 얼굴과 미소 띤 표정일 것이다.
6세 정도의 아이는 하루에 400회 이상 웃지만, 어른은 하루 6번 정도 웃는다고 하며, 하루종일 한번도 웃지 않고 지내는 사람도 있다.
하루 100회 웃으면 호흡기능이 좋아지고, 면역세포의 활동이 증가하여 10분동안 노젓기 운동을 한 것과 같은 운동효과가 있다고 한다.
재미있는 공연이나 코미디를 보며 실컨 웃고 나면 머리가 맑아지고 기분이 홀가분해지는 것처럼, 긍정적이고 적극적인 생각을 하며 유쾌하고 즐거운 마음으로 하루 10분 이상 배꼽을 잡고 웃는다면 스트레스나 우울증, 심장병같은 질병을 예방할 수도 있다.
호탕하게 몸을 들썩이며 웃을 때는 650여개의 체내 근육 중 230여개의 근육이 한꺼번에 움직이기 때문에 심박수가 두 배로 증가하며, 혈관의 산소공급도 원활해지고 근육의 긴장이 풀어지면서엔드로핀이라는 호르몬이 생성되기 때문이다.
한 번 웃으면 5분간 에어로빅을 한 것과 같은 효과가 있다고 한다. "웃은 얼굴에 침밷지 못한다"는 속담처럼 웃는 얼굴은 보는 사람까지도 즐겁고 기쁘게 만들며, 사기를 높혀주고 의사소통을 더욱 원활하게 만들 뿐만 아니라 창의력을 향상시킨다.
웃음을 긍정적인 사고를 갖게 하여 자신감을 북돋워줌으로써 원만한 인간관계를 가능하게 하여 업무효율성을 배가시키기도 한다.
오늘도 웃으며 즐겁고 건강한 한 주 만드시길 빕니다. 이동윤 드림 |
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