좁은 의미의 습관은 반복되어 정형화된 근육운동이나 건(腱) 운동을 말하지만, 주기적으로 반복하는 식사나 수면 습관, 풍속·문화처럼 주기적으로 반복되는 관습에 대해서도 넓은 의미의 습관이라 한다.
습관이란 새의 날개짓처럼 정형적이며 자동적이고 무의식적인 반응이라는 점에서 자유로이 변화하는 의도적(意圖的) 행위나 반응과는 구별된다.
또한 습관은 최소한 100번을 연습해야 새가 날개짓을 바로 할 수 있다는 말처럼 반복된 훈련을 통해 습득(習得)된 결과라는 점에서 선천적 반응과도 구별된다.
술이나 담배 또는 특정약물을 상용 혹은 탐닉하거나, 열대나 한대기후에서의 장기 생활이나 달리기의 적응, 우주비행에서의 기압이나 무중력상태에 대한 적응 등 특수한 외적인 환경에 대한 반복훈련을 통한 적응의 정형화는 '순화(馴化)'라고 하여 습관과 구별된다.
습관은 제 2의 운명이라고도 하는 것처럼 평소의 훈련으로 내면에 존재하는 불필요한 편견들을 내다버리고 진정한 자신의 잠재의식을 깨우면 자신의 능력에 대한 스스로의 통제력을 가지게 된다.
가능한 한 좋은 환경을 만들고, 좋은 것을 보고, 좋은 것을 생각하고, 좋은 언행을 습관화한다면 무한한 가능성의 세상이 열리며, 이 세상의 모든 복이 저절로 찾아올 것이다.
오늘도 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림
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