요즘은 날씨가 후덥지끈하게 기온은 높고 습도도 높아서 짜증이 나는 일이 많습니다. 그러다 보면 퇴근 후의 술자리 기회가 많아지면서 달리기는 쉬거나 반대로 술김에 무리한 달리기를 하게 되는경우도 있습니다.
'사용하지 않으면 잃는다'는 생물학적 진화론을 대표하는 '용불용설(用不用說)'이 있습니다. 모든 물체는 가만히 두면 서서히 분해되어 가장 기초적인 물질로 되돌아 간다는 물리학의 엔트로피(entrophy)법칙과도 똑같지는 않지만 어느 정도 통하게 되지요. 운동을 하지 않으면 조만간 건강을 잃게 되어 즐거운 생활을 유지할 수 없다는 뜻이 되지요.
우리가 운동을 하면 운동근육의 단백질이 활성도가 높은 단백질로 변화하는 과정을 통하여 발달을 하게 된다는 것이지요. 이것이 일종의 진화인 것이지요. 이런 진화는 대부분 발전적인 방향으로 진행되지만, 반대로 더 나쁜 방향으로 활성이 증가되는 돌연변이도 가능하겠지요.
우리가 지금과 같은 높은 수준의 건강 상태를 유지하기 위해서는 끊임없이 지속적으로 큰 근육군들을 움직이는 운동을 하여야 합니다. 이는 마치 가족 구성원들이 자주 만나 대화하지 않으면 서로 냉담하며 신뢰하지 못하는 껍데기 뿐인 가족으로 변하는 것과 같습니다. 항상 스킨쉽과 커뮤니케이션을 통하여 활발한 가족관계가 유지되듯이 우리 몸도 항상 운동과 만나고 대회해야 한다는 뜻입니다.
신체적으로 건강하고 정신적으로는 지혜롭고 자신의 재능을 개발하며, 사회적으로는 우정과 봉사를 즐기며, 심리적으로 안정되어 있는 건강한 생활을 위하여 달리기를 통한 동기부여가 가능하도롤 이러 때일수록 각자 노력하여햐 할 것입니다.
항상 즐겁고 건강한 달리기 생활되시길 빕니다. |
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