시간 07:00 - 10:48:0
한강 고수부지 자전거길에서 3시간 48분 동안 44.195km 대회참가 훈련 실시 (페이스: 5'09"/km, 속도:11.63km/h, 착용 운동화: 프로스펙스(3))
오전 5시 40분 기상.
아침기온 섭씨 19도, 낮 최고 기온 29도, 바람 조금, 구름 후 햇빛
6시에 아침 식사를 간단하게 하고 집사람과 함께 2km를 조깅 후에 나는 헤어져 반달로 간다. 많은 사람들이 모였다. 만나면 반가운 분들도 여러사람 만났다. 이집트에서 일전에 귀국하신 문우열님을 만나 어제 서울 마라톤 게시판에 올린 수요모임 결성에 대한 조금 예의에 맞지 않는 답글에 대한 이야기를 나눈다. 문우열님께서도 답글을 달으셨다고 한다.
혼자서 스트레칭을 하고, 후미에서 출발한다. 여의도에서 ㅇㅕㄱ시 월례모임 중인 런다회원들을 만나서 지나치면서 인사를 한다. 같이 달리기로 했던 지구사랑 최성순 회장님께서 보이지 않아 궁금했었는데, 나중에 잠실 선착장에서 주로봉사를 하고 있었다.
탄천에서 머리에 찬물을 뒤집어쓰니 정신이 한결 맑아지는 것같다. 얼음바를 하나 받아서 조금씩 빨아먹으면서 가다가 너무 달아서 버린다. 광진교 아래 반환점에서 충분히 쉬고 나서 다시 출발한다. 오가며 만나는 주자들과 손을 들어 인사와 격려를 나누는 모습들이 참 정겹다.
88대교 주차장, 탄천, 동호대교, 잠원동 주차장의 급수대에서 온몸에 찬물을 뒤집어쓰고, 신발을 질척거리며 달린다. 그래도 더운 것보다는 훨씬 낫다.
동호대교에서부터 정영철 선수를 만나 뒤따라 뛴다고 조금 힘들었다. 이원락선생님, 이경두 선생님, 연동수 선생님, 조현홍 선생님, 윤병화 선생님, 김갑수 선생님들을 뵈었다. 이원락 선생님께서는 초반에 오버페이스하셨다가 후반에 고생하셨고, 연동수 선생님은 오랫만에 그야말로 선전을 하셨다. 우선 동생분을 따돌리셨고, 이런 더운 날에 예상외로 빨리 들어오셨다.
완주 후에 조용히 집으로 왔다.
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