시간 05:50 - 07:10:0
한강 둔치 자전거 길에서 1시간 20분 동안 16km 조깅 훈련 실시 (페이스: 5'00"/km, 속도:12km/h, 착용 운동화: 베스트런(프로스펙스)-2)
아침 5시 30분에 손목시계의 차임벨 소리에 잠이 깼다.
컨디션이 별로 좋지 않다. 물 2컵을 마시고 한강으로 나가 스트레칭을 천천히 한다.
출발후 1km를 지나면서 서서히 속도를 올린다. 조금 몸이 풀리는 느낌이 들어 km 당 4분 40초 정도를 유지하지만, 땀도 많이 나고 전반적으로는 여전히 상쾌하지 못하다.
4km를 지난 영동대교 근방에서 갑자기 배가 아프면서 설사를 할 것같은 사인이 온다. 탄천까지 속도를 떨어뜨려 천천히 간다. 조금 나아지나 싶어 그냥 탄천을 지나 잠실 헬기장 옆 오르막길에서 완전히 비상사태다. 잠실 토끼굴 근방의 화장실이 보여 거의 1분 주기로 오는 복통을 참으며 겨우 겨우 잠실 토끼굴 근방의 화장실로 갔는데, 내가 도착하기 5m 전방에서 어떤 남자분이 들어간다. '소변보시겠지' 자위하며 도착해서 보니 그게 아니다. 이런 난감한 일이 없다. 이제 배속은 완전히 출발 카운트다운에 들어간 듯 정말 생난리다. 10m 전방에 트레일러형 화장실이 눈에 띈다. 평소에는 잘 보이지도 않았는데, 완전히 부처님을 뵌 기분이다.
잠실 음수대에서 온몸에 흐른 땀을 씻고 심호흡을 하고나니, 온몸에 힘이 다 빠져버렸다. 천천히 강쪽 도로로 나오니 '가는 날이 장날'이라고 이광택사장님과 한웅님께서 나란히 달려오신다. 따라가지 않을 수도 없고 따라갈 수도 없고..... 조금 뒤따르다가 조용히 처진다. 그런데 두 분이 탄천교에서 속도를 팍 줄여 나를 기다린다. 할 수 없이 따라 뛰는 오늘 아침은 정말로 환장하는 날이다. 영동대교를 지나면서 천천히 가겠다고 말씀을 드리니 이광택 사장님께서 속도를 늦추어주신다. 그러니 아주 천천히 갈 수도 없고.....
압구정동 토끼굴에서 이사장님과 헤어지는 기분은 정말로 '짱'이었다.
성수대교까지는 천천히 뛰었으나 땀이 너무 나고 힘도 다 빠진 느낌이라 걷는다. 동호대교 못 미처 내리막길에서 보니까 저 앞에 가는 어떤 주자가 어렴풋이 김진사 폼이다. 따라 잡으려고 또 달려나갔으나 다른 사람이었다. 오늘은 계속 헛힘만 빼는 날이다.
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