우리가 하루 하루를 살다보면, 직장이나 가정생활에서 부담스러운 상황에 처할 때가 더러 있다. 전혀 예상하지 못했던 위기상황에 직면하거나 주위의 턱없이 높은 기대 때문이거나 해결의 실마리가 보이지 않는 어려운 문제들에 맞닥뜨릴 때가 있다. 이런 상황들이 생활스트레스의 유발요인들이다.
성공한 창조적인 사람들은 어떻게 살았을까?
그들은 대부분이 이미 닦여진 길을 따라 간 것이 아니라 스스로 새 길을 만들어 가면서도 일의 모든 과정을 자신이 원하는 방향으로 맞추어온 사람들이다. 이런 과정에서 자신만의 통제력을 유지함으로써 스트레스를 피할 수가 있었던 것이다.
스트레스를 줄이거나 느끼지 않기 위해서는 어떻게 해야하는가?
나의 경우는 가장 먼저 시간만 나면 처리해야할 일이 많던 적던 수첩에 메모를 한다. 메모를 하다보면 처리해야할 중요한 일과 시급한 일들의 우선 순위가 결정되고, 직접 해야할 일과 다른 사람에게 부탁하거나 맡겨도 될 일 등 어떤 순서로 어떻게 처리해야 할지 순서와 방법이 결정된다. 이것이 바로 스트레스 예방의 시작이다.
일처리 순서를 정하고 일을 처리하는데 필요한 과정이나 내용들을 분석하여 해결 전략을 수립하는데 좀더 관심들을 가져야 한다. 일에 대한 스트레스를 극복하는 정신력은 누구나 다 갖고 있지만, 그것을 효과적으로 사용할 수 있는 사람은 극소수이기 때문이다.
우리는 그 극소수에 들어갈까요?
항상 즐겁고 건강한 날들 되시길 빕니다. |
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