시간 09:00 - 13:00:0
과천 대공원에서 4시간 동안 42.195km 대회참가 훈련 실시 (페이스: 5'41"/km, 속도:10.55km/h, 착용 운동화: 프로스펙스(3))
7시에 아침을 먹고 15분에 집을 나서 지하철로 대회장에 출발 30분전에 도착했다. 최고기온 32도
작년보다는 바람이 많이 불어서 시원한 편이고 그늘도 많은 것같다. 7바퀴를 도는 줄 알았는데, 6바퀴라서 1바퀴를 번 즐거운 느낌.
첫 바퀴는 최대로 달리고, 2,3,4번째 바퀴는 평소 언덕훈련 페이스로 다렸다. 5번째 바퀴는 급수대에서 머리에 찬물을 끼얹고, 큰 오르막에서는 걷고, 마지막 바퀴에서는 주로에 배치된 모든 서비스 라인을 다 이용하면서 즐겁게 마무리를 했다. 이것이 오늘의 달리기 전략이었다.
항상 즐겁고 건강하게 웃으면서 달리자.
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