시간 16:00 - 17:30:0
한강 둔치 자전거 길에서 1시간 30분 동안 32km LSD 훈련 실시 (페이스: 2'48"/km, 속도:21.33km/h, 착용 운동화: 프로스펙스(4))
오늘 늦잠 때문에 약속이 되었던 40km장거리 출발을 하지 못했다. 같이 하고자 했던 사람들에게 미안하다.
7시에 일어나 아침 식사후에 다시 따스한 가을 햇볕이 비치는 침대위에 대자로 누워 잠을 깊게 잤다. 11시에 일어나 집사람과 영풍문고엘 가서 이런 저런 책 구경하고 몇권 사고, 또 오다가 프로스펙스 매장에 들러 조깅화(에너지)도 한켤레 샀다.
점심으로 국수를 먹고, 조금 지났나 싶은데, 벌써 오후 4시가 가까워 온다.
서둘러 사이클을 울러메고 계단을 빠른 걸음으로 내려간다. 항상 7층까지 계단을 이용하여 오르내리니까 경비 아저씨가 이상하게 쳐다본다. 차마 물어보지는 못하고.....사실 대답할 적당한 말도 없지만.
반은 달리고 반은 뛰고, 어쨌거나 뭔가 달리기가 부담스러운 기분이엇는데, 이런 식으로 난관을 무사히 넘기고 즐겁게 운동을 했다.
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