시간 07:00 - 13:00:0
서울-안성간 국도에서 6시간 동안 55km LSD 훈련 실시 (페이스: 6'32"/km, 속도:9.17km/h, 착용 운동화: 프로스펙스 에너지)
아침 4시 30분에 기상, 아침먹고 짐 정리하여 5시 40분에 집을 나섰다.
지하철 신사역에서 도곡역, 분당선으로 개포역 4번출구 앞 개포3동 사무소앞에 6시 30분에 도착.
예정대로라면 7시에 출발을 하여야 했지만, 부산에서 온 팀들이 늦어서 7시 20분에 출발하였다. 첫 구간 10km는 오늘 참가한 모든 주자들이 함께 달리고, 나머지 구간들은 6-8명의 대열만 유지한 채 경찰차의 안내를 받으며 달린다.
첫 구간은 시속 10km 정도, 2-3구간은 시속 12km 정도의 속도로 달린다. 4구간부터 7구간까지는 시속 8-9km의 속도를 유지한다. 나는 맨 뒤에 따라가다 쳐지는 주자들의 상태를 체크하고 달릭 계속 여부를 결정한다.
35km을 뛰고 30분 쉬고나서 뜨거운 평지길을 다시 10km 정도 달리다 쉰다. 긴 오르막에서 선배님들이 처지길래 다시 같이 달리며 박수를 치며 구령을 부치며 고개를 지나 안성시내로 접어든다.
***경부이어달리기는 부산 동래고등학교 출신들의 달리기 모임인 재경 망월 마라톤 클럽에서 개교 102주년을 기념하고 일제시대 항일 학생운동의 메카였던 모교와 선배님들의 정신을 기리는 이벤트로 서울에서 부산까지 일정구간을 나누어 큰 대회가 없는 주말마다 이어달리기를 하여 11월 16일 개교 기념식날 모교에 도착할 계획입니다.
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