시간 10:00 - 13:50:0
공주시 일원에서 3시간 50분 동안 42.195km 대회참가 훈련 실시 (페이스: 5'27"/km, 속도:11.01km/h, 착용 운동화: 프로스펙스 에너지)
아침 4시 50분에 잠이 깼다. 집사람을 깨워 아침 준비를 부탁하고 나는 세수하고 출발준비를 한다.
5시 10분에 아침을 가볍게 먹고 30분에 집을 나선다.
주중의 방탕한 생활에 마음에 쓰인다. 무리하지 말라는 집사람의 당부에 그래 오늘은 4시간안에만 들어오자.
6시 정각에 출발한 버스는 2시간 정도만에 대회장에 도착했다.
30분 정도를 자고 나서 복장을 준비한다. 얼굴과 목, 양팔과 다리에 선크림을 2회 반복하여 바른다.
운동장 트랙을 천천히 세 바퀴 돌고, 스트레칭을 한다. 출발 후 5km도 못가서 허기와 진땀이 난다. 어찌 이런 일이..... '아침에 받은 인절미를 몇 조각이라도 먹고 올 걸' 후회해도 이미 늦은 일. 속도를 늦춘다.
5km 급수대에서 카보샷 한개를 먹고 물을 마신다. 급수대가 엉망이다. 앞쪼그로만 몰리는 주자들도 그렇고 공평하게 인원과 컵을 배치한 준비도 그렇고.....누가 앞쪽 급수대를 이용하라고 안내라도 해주면 좋으련만.....
10km 급수대에서도 카보샷 한개와 이온 음료한잔을 걸으면서 마신다. 공복감이 없어지고 몸도 풀리고 나도 모르게 속도가 높아진다. 주로에서 만난 사람들과 이야기하면서 즐겁게 계속 앞으로 전진.
15km 급수대에서 쵸코파이를 하나 먹고 물 한컵을 마셨는데, 영 속이 부글거리고 피곤감이 더해진다. 18km 쯤 가다가 어떤 주자가 웅크리고 있길래 갑자기 멈추면서 봐주고 주의사항을 일러주고 다시 달리지만 힘이 무척든다. 앞서가던 무리를 뒤쫓아가지만 어림없다. 아마도 쵸코파이가 너무 당분이 높아서 위속으로 수분이 많이 빠진 것같다. 1시간 40분 쯤에 20km 급수대를 지나면서 조금 상태가 호전되는 느낌이다.
반환점을 돌아서 속도를 많이 떨어뜨린다. 이제는 천천히 가도 4시간 안에는 충분하다. 그런데 날씨는 너무 덥고, 길은 너무 뻥 뚫려 있고.....차는 달리기 좋겠다만 사람이 달리기는 아주 지겹고 짜증나는 길이다. 그나마 노인들이 길가에 나오셔서 응원을 해주시니까 그나마 지루한 느낌을 지울 수가 있었다. 왼발 뒤꿈치가 시큰 거려 조금 자세를 바꿨더니 이번에는 오른 쪽 무릎에 통증이 오는 듯하여 본래 자세를 유지하였다.
30km 급수대를 지나면서 1km 마다 200-300m 정도를 걷고 나머지는 아주 천천히 달리면서 보충을 한다. 그래도 36km에서 38km까지 이르는 오르막 길은 천천히지만 계속 달렸다.
힘든 레이스였다. 그래도 즐겁다. 그만 둘까하는 많은 갈등과 유혹을 뿌리치고 컨디션이 좋지는 않았지만 그래도 상태를 더 왁화시키지 않은 채 대회를 마무리할 수 있었기 때문이다.
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