+ ÀÛ ¼º ÀÏ : 2004.06.18 + ÀÛ ¼º ÀÚ : °ü¸®ÀÚ
+ Á¦     ¸ñ : ´Þ¸®±â¿Í »ç¸ÁÀ²
+ ÆÄÀÏ÷ºÎ :

1. ¸¶¶óÅæ ´ëȸ Âü°¡ÁßÀÇ »ç¸Á·ü
5¸¸¸í´ç 1¸í(Journal of the American College of Cardiology, vol 28, pp 428-431, 1996)

2. Áß³âÀÌÈÄ ³²¼º ÁÖÀÚ°¡ ´Þ¸®±â³ª Á¶±ë Áß¿¡ »ç¸ÁÇÒ È®·ü
1½Ã°£ ¸¶´Ù 80¸¸¸í´ç 1¸í »ç¸Á(Journal of the Ammerican Medical Association, vol 247(18), pp 2535-2538, 1982)

3. 4½Ã°£ À̳»¿¡ ¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ´ëȸ Âü°¡Áß »ç¸ÁÇÒ È®·ü
20¸¸¸í´ç 1¸í(±Ù°Å: »óµ¿)

4.¸ÅÀÏ Çѽ𣾿 ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ´Â ½Åü °Ç°­ÇÑ Á߳⠳²ÀÚ°¡ ´Þ¸®±â Áß »ç¸ÁÇÒ È®·ü
2,192³â¿¡ Çѹø(±Ù°Å: »óµ¿)

5.¿îµ¿ºÎÇϰ˻ç Áß¿¡ »ç¸ÁÇÒ È®·ü
20,000-50,000¸í´ç 1¸í(Chest, vol 77, pp94-97,1980, Running Research News, vol5(6), pp1, 6-10, Nov.-Dec 1989)

6. ¸¶¶óÅæ ´ëȸ ¿ÏÁÖ ÈÄ¿¡ 2,000cc ÀüÈÄÀÇ ¼ö¾×¿ä¹ýÀ» ¹ÞÀº È®·ü
Âü°¡ÀÚÀÇ 10-20%(Journal of the Physician and Sportsmedicine, vol 16, p 99, 1988, Running Injury, W.B.Saunders Comp, p 261, 1997)

7.ÇÑ ÇØµ¿¾È Áß³âÀÇ Á¶±ëÀÚµéÀÇ »ç¸Á·ü
7,620¸í Áß 1¸í(Exercise and Sport Sciences Reviews, vol 10, pp 208-235, 1982)

8.Àß ÈÆ·ÃµÈ Àå°Å¸® ÁÖÀÚµéÀÌ ½ÉÀåÀÌ»óÀ¸·Î Æò¼Ò¿¡ »ç¸ÁÇÒ À§Çè
¿îµ¿ÇÏÁö ¾Ê´Â µ¿³â¹èÀÇ 30%(New England Journal of Medicine, vol 311, pp 874-877,1984)

9. Á¶±ë Áß¿¡ ±Þ»çÇÒ °¡´É¼º
396,000 ½Ã°£´ç 1¸í(Lear of the Running, 4th Ed., p 864)

10. ¸¶¶óÅæ Áß ±Þ»çÇÒ °¡´É¼º
215,000½Ã°£ ´ç 1¸í(»óµ¿)

Áú¹®ÇϽг»¿ë°ú °°ÀÌ »ç¸Á¿øÀκ° »ç¸ÁÀ²Àº ¾Æ¸¶µµ ¾øÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ±×·¯±â À§Çؼ­´Â »ç¸ÁÀÚ¸¦ ¸ðµÎ ºÎ°ËÀ» ÇØ¾ßÇϴµ¥, Çö½ÇÀûÀ¸·Î ¹®Á¦°¡ Á¦¾àÀÌ ¸¹°Å´ø¿ä. ¿ì¸®³ª¶ó ¸¶¶óÅæ ´ëȸ »ç¸ÁÀÚ Áß¿¡¼­ Áö±Ý±îÁö ºÎ°ËÀ» ½Ç½ÃÇÑ °æ¿ì´Â Á¦°¡ ¾Æ´Â ÇÑ ´Ü 1·Ê¿¡ ºÒ°úÇÑ ½ÇÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î »ç¸ÁÀÚÀÇ Æò¼Ò °Ç°­»óÅ µî¿¡ ±Ù°ÅÇÏ¿© ÃßÃøÀ» ÇÒ »ÓÀÌÁö¿ä.

È®½ÇÇÑ µµ¿òÀ» µå¸®Áö ¸øÇؼ­ Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù. ÁÁÀº ³í¹® ¾²½Ã±æ º÷´Ï´Ù. À̵¿À±µå¸²

´ÙÀ½±Û : ºÏ¼Ò¸®°¡ ½É±ÝÀ» ¿ï¸± ¶§°¡ Àִµ¥,
ÀÌÀü±Û : ¸¶¶óſŬ·´¿¡ ´ëÇÑ ´Ü»ó.