우리는 나쁜 버릇이나 습관은 버리고 좋은 습관이나 취미를 가지려고 항상 마음 속으로 생각하며 시도를 하지만 성공적으로 변신을 하지 못하는 수가 많습니다.
그럴 때마다 자신의 의지나 신념이 강하지 못하여 실패했다고 스스로 뿐만 아니라 주위에서도 그렇게 생각합니다.
그러나 더 근본적인 문제는 습관을 바꾸는데 따른 심리적인 고통을 적절하게 통제하지 못하기 때문이지요. 가장 좋은 예가 금연를 시도한 사람이 불어나는 체중을 조절하기 위해서 다시 담배를 피우게 되는 것입니다. 또 술을 마시는 사람이 금연 중에 다시 담배를 피우게 되는 것입니다. 즉 우리의 일상생활에서는 긍정적인 습관이든 부정적인 행동양식이건 각각이 개별적으로 존재하는 것이 아니라 항상 서로 연관되어 있다는 것입니다.
그래서 어떤 일을 변화시키고자 할 때는 이런 상호연관성의 속성을 이해하고 그에 따른 심적인 고통을 조절할 수 있는 방법을 동시에 강구를 해야 마음먹은 바를 성공할 수 있게 되는 것입니다. 예를 들면, 담배를 끊을려고 하면 운동을 규칙적으로 하고, 식사조절, 금주와 같은 생활습관의 조절을 통하여 체중 조절에 대한 대비를 같이 하여야 한다는 것입니다.
즉 현재의 개인적인 적절하지 못한 생활습관이나 특성을 감정에 호소하면서 미래의 보다 건강하고 행복하게 변화된 모습을 동시에 그려야 변신에 따른 불확실성을 최소화시켜서 성공에 대한 확신을 지킬 수가 있게 되는 것입니다.
작심삼일이란 함정은 지금까지 내가 중요하게 생각하고 있던 어떤 것을 과감하게 포기해야 벗어날 수 있습니다. 예를 들면 규칙적으로 아침에 달리기 위해서는 매일밤 늦게까지 술마시고 취하던 습관을 줄여야 가능합니다. 그만큼 친구들과의 우정기회를 조금은 줄여야 되며,스스로 즐기던 음주 습관도 유혹이 있고 마음이 괴롭지만 바꾸어야 하겠지요.
세상 모든 일에는 항상 기회비용을 요구합니다. 더욱 가치있는 일을 위해 가치가 조금 덜한 행동양식을 바꾸어 나가는 것이 기회비용을 그나마 줄이는 최선의 길일 것입니다.
오늘도 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림 |
다음글 : 
이전글 : 
