1.약물과 알콜성 음료
2.과식
3.일에 대한 집착
3.흡연
4.허풍떨기
5.잠자기
6.쇼핑
7.다른 사람 험담하기
8.어린이와 배우자 학대
9.어린이나 아랫사람에게 큰소리 치기
10.노골적인 농담
11.조깅
조깅도 매일 5km를 꼭 달려야만 한다는 강박관념을 갖고 있다면 중독성 행동이다. 그런 강박관념에 사로잡히면, 사회적인 모임이 개인적인 달리기 행동때문에 지장을 받는 등 장기적으로 부정적인 결과를 초래할 가능성이 있기 때문이다.
아이들이나 아랫사람들에게 큰 소리 치는 것도 당장은 가슴이 후련할 지 모르지만, 장기적으로는 서로의 신뢰감이나 소통에 거리감을 주게 될 것이다. 또 다른 사람의 잘못에 대해서는 분노가 적절한 반응이라는 잘못된 반응을 가르칠 수 있다.
중독의 위험이 있는 부정적인 행동을 극복하는 방법은 없는 것일까?
첫 단계는 우리 자신에게 문제가 있다는 것을 인정하는 것이다.
둘째 단계는 우리가 그런 행동을 유발하는 충족되지 않는 욕구를 가지고 있다는 사실을 인정하는 것이다.
그런 과정을 지나면, 어떤 일에 대한 우리 자신의 잘못된 믿음을 확인할 수 있다.
마지막으로 잘못된 믿음 대신에 올바른 믿음을 가지게 되면 된다. 즉 새로운 믿음에 의지하면 자동적으로 행동도 변하게 되기 때문이다.
항상 즐겁고 건강한 나날 만드시길 빕니다. 이동윤 드림
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