우리 주위에 죽으라고 고생하다가 이제 조금 살 만해지니까 중병에 걸린 사람들을 드물지 않게 볼 수 있다. 우리는 그래서는 안된다. 성공하고 싶은 사람일수록 신체적으로 건강하고, 자기 몸을 돌볼 줄 알아야 한다.
우리같은 보통사람들만 해도 살아가면서 가정이나 일과 관련한 압박감, 긴장감, 지속적인 노력, 끝없는 도전, 장거리 출퇴근, 자기 수련 등 육체적인 힘이 필요한 일들이 도처에 널려 있다. 이런 모든 요구들이 신체적 긴장을 불러오고, 이것이 대개 질병이나 중독의 시초가 된다.
나도 누구못지 않게 친구들과 소주 한 잔 마시는 것을 좋아하지만, 이런 습관이 잘못되면 나 자신을 망치는 지름길이 될 수 있음을 항상 잊지 않고 있으며, 이런 생활들에 대한 가장 좋은 처방이 바로 규칙적인 달리기이다. 물론 다른 운동들도 마찬가지이다.
매주 3-4회, 아침 5시 반경에 한강 둔치 자전거 길에 나가 1-2시간 정도 시원한 강바람과 땀으로 얼굴과 온 몸을 마사지 하고 들어온다. 그리고 아침 식사는 밥과 국을 포함한 한식으로 꼭 챙겨 먹는다.
사람은 누구나 긴장을 풀기 위한 건전한 출구가 반드시 필요하다. 운동을 규칙적으로 하지 않는 대부분의 사람들의 주된 이유는 자신이 좋아하는 운동 종목을 선택하지 못했기 때문이다. 그래서 운동을 이야기하면, 예전 고등학교 때의 체육시간을 연상하거나 체력장을 떠올리며 운동이 꼭 고문처럼 생각되고, 즐거움을 느낄 동기가 하나도 부여되지 않는 것이다.
오늘은 자기 몸에 맞을 자신이 좋아하는 운동을 하나 찾아보자.
테니스, 골프, 농구, 축구, 스콰시, 수영, 라켓볼, 에어로빅, 고전춤, 스포츠 댄스, 무술, 자전거 타기, 달리기, 걷기.....
규칙적으로 운동하는 사람들이 더 오래 살고, 우울증같은 부정적인 감정상태에 빠질 확률이 훨씬 줄어든다는 것은 과학적으로 증명된 사실이다. 규칙적으로 운동을 하면, 훨씬 더 지적이며 감성적으로 되고, 신체적으로도 에너지가 넘쳐나며, 사업상 눈에 보이지 않는 친교의 이득까지 더해져서 성공과 행복으로 인도하는 기회와 손쉽게 악수하게 될 것이다.
오늘도 즐겁고 건강한 하루 만드시길 빕니다. 이동윤 드림
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