꾸준한 달리기 운동이 뇌졸중 위험을 크게 낮추는 효과가
있는 것으로 밝혀졌다.
미국 쿠퍼연구소의 스티븐 블레어 박사는 '스포츠-운동 의학 저널'
최신호에 발표한 연구보고서에서, 심장마비와 뇌졸중 병력이 없는
1만6천878명(40-87세)을 대상으로 트레드밀로 달리기 능력을
평가한 뒤, 10年 동안 뇌졸중 발생 상황을 지켜 본 결과
이같은 사실이 확인되었다고 밝혔다.
블레어 박사는 달리기 능력 테스트에서 성적이 가장 우수한
上位 그룹과 성적이 보통인 中位 그룹이, 下位 그룹에 比해
뇌졸중 위험이 각각 68%, 63% 낮은 것으로 나타났다고 말했다.
上位 그룹과 中位 그룹의 뇌졸중 위험 감소율이 거의 비슷하게
나타난 것은, 달리기 운동을 격렬하게 한다고 해서 뇌졸중 위험이
그만큼 더 낮아지는 것은 아님을 시사하는 것이라고
블레어 박사는 지적했다.
블레어 박사는 또 이 결과는 몸을 많이 움직이는 생활습관이
뇌졸중을 막을 수 있는 길임을 뒷받침하는 또 다른 증거라고 말하고,
달리기 테스트에서 '중위권'에 들자면 일주일에 3-5번 20-40분씩
꾸준히 달리기 운동을 해야 할 것이라고 밝혔다.
달리기와 같은 운동은 심장과 뇌 혈관에 혈전이 형성될 위험을
감소시킴으로써, 동맥의 건강을 개선시키는 효과가 있는 것으로
생각된다고 블레어 박사는 말했다
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